Feliz navidad, la guerra puede terminar

Aunque ya pasó la Navidad, se sigue respirando en la atmósfera los buenos deseos y sentimientos de esta época, y debido a esto es que les comparto esta historia que nos enseña que la magia de la Navidad en ocasiones puede hacer desaparecer sentimientos negativos y volvernos a contactar con nuestra humanidad. Les presento un resumen de esta historia:

Se conoce como Tregua de Navidad a un breve alto el fuego no oficial que ocurrió entre el Imperio Alemán y las tropas británicas en la 1a Guerra Mundial durante la navidad de 1914. La tregua comenzó en la víspera de la Navidad, el 24 de diciembre de 1914 cuando las tropas alemanas comenzaron a decorar sus trincheras, luego continuaron con su celebración cantando villancicos, específicamente Stille Nacht (Noche de paz). Las tropas británicas en las trincheras al otro lado respondieron entonces con villancicos en inglés.

Ambos lados continuaron el intercambio gritando saludos de Navidad los unos a los otros. Pronto ya había llamadas a visitas en la tierra de nadie, donde pequeños regalos fueron intercambiados: whisky, cigarrillos, etc. La artillería en esa región permaneció silenciosa esa noche. La tregua también permitió que los caídos recientes fueran recuperados desde detrás de las líneas y enterrados. Se condujeron ceremonias de enterramiento con soldados de ambos lados del conflicto llorando las pérdidas juntas y ofreciéndose su respeto. Británicos y alemanes se reunieron para leer un fragmento del Salmo 23: de la Biblia.

En muchos sectores la tregua sólo duró esa noche, pero en algunas áreas duró hasta el año nuevo, e incluso hasta el mes de febrero. La tregua ocurrió a pesar de la oposición de los niveles superiores de los ejércitos. (Fuente: Wikipedia).

Y si esto pasó en plena 1a Guerra Mundial entre dos ejércitos enemigos, ¿qué tregua personal podemos hacer nosotros, ¿con quién podríamos reestablecer relaciones? ¿con qué parte de nosotros podríamos conciliarnos? ¿podríamos dejar a un lado algo que nos esta estorbando a nivel emocional? si los alemanes y británicos pudieron ¿por qué nosotros no? ¿qué tregua harían ustedes y qué les ayudaría a realizarla? Bueno, espero que se lleven esta reflexión y les comparto un documental subido a Youtube sobre esta historia. Saludos!!!!!

 

Y proximamente…. !!!El regreso de Psicoblogging!!!!

Hola a todas y todos los lectores de este espacio, por diversas situaciones personales y profesionales esta tercera temporada del psicoblogging finalizó con el último post que subí el pasado mes de julio, y les anunció que la 4a temporada iniciará como es costumbre en la primera semana de diciembre con nuevos temas acerca de temas de psicología que sean útiles para todos. Por lo mientras les dejo un video que espero del recién fallecido Steve Jobs en el cual se presenta una conferencia motivacional a jóvenes recién graduados de la Universidda de Stanford les gusté y les agradezco su paciencia y sus visitas  a este blog. Saludos y hasta muy pronto!!!!!!!!

Receso de media temporada e Historia motivacional

Hola a las y los lectores de este blog. Gracias por sus visitas y les pido un poquito de paciencia, ya que debido a la carga de trabajo, por primera vez en los dos años y medios de vida de este blog realizaré un receso de dos semanas a media temporada -que abarca de diciembre a octubre. Pero antes de este receso casi veraniego, les comparto esta historia de pereseverancia y esfuerzo que sucedió en los juegos olimpicos de Barcelona en 1992, donde a pesar de una lesión en plena competencia, el atleta Derek Redmon hace hasta lo imposible para llegar a la meta e incluso su padre entra a la pista para ayudarlo a llegar. Me parece una historia inspiradora, además de que esta el agregado del apoyo del papá de Derek, muy adhoc ahora que se acerca el día del padre en México. Espero disfruten el video y nos estamos leyendo en más o menos dos semanistas, Saludos!!!!!!!!!

La fuerza del perdón: la historia de Phyllips Rodríguez y Aicha el-Wafi

Hace poco más de un año escribí una serie de post acerca del daño que nos causa guardar rencor y odio hacia una persona o situación así como de los beneficios que nos trae a nuestras vidas el poder perdonar (donde incluí un video que contiene una meditación acerca del perdón).  Hace apenas unos días vi un video en el sitio TED que relata la historia de dos mujeres -Phyllis Rodriguez y Aicha el-Wafi- que han establecido un lazo de amistad a partir de los atentados terroristas del 2001 a las Torres Gemelas de Nueva York, en donde los hijos de ambas estuvieron involucrados. Sin embargo, la manera en que se vieron involucrados los hijos de cada una de ellas fue muy distinta, ya que mientras el hijo de Phyllis Rodríguez falleció a partir del ataque al World Trade Center, el hijo de Aicha participó en el ataque terrorista. El hijo de Aicha fue capturado por el gobierno estadounidense y antes de ser juzgado Aicha se reunió con un grupo de madres que habían perdido a sus hijos debido al ataque terrorista. En este grupo se encontraba Phyllips, con quien empezó a establecer un vínculo de amistad que ha servido también para mitigar el dolor y odio en ambas mujeres. Para quienes quieran conocer más acerca de esta historia les recomiendo que visiten el sitio web «The Forgiveness Project» donde además de esta historia, encontrarán otras historias de perdón. Además les comparto el video de estas dos mujeres en las conferencias TED. En próximos posts estaré retomando el tema del perdón y lo que algunos psicólogos han comentado al respecto.
https://ted.com/talks/view/id/1136

Héroe del mes: Graeme Taylor (lucha contra la homofobia)

El 17 de mayo se conmemora el Día Internacional contra la Homofobia y la Transfobia. Se eligió este día, porque fue justo un 17 de mayo, pero de 1990, cuando la Organización Mundial de la Salud (OMS) dejo de considerar a la homosexualidad como una enfermedad mental. Es importante mencionar que algunos años atrás, también la homosexualidad se había eliminado de la lista de enfermedades mentales del Manual Diagnóstico de Trastornos Mentales (DSM) que es publicado de manera periódica por la Asociación Americana de Psiquiatría (APA). Ambos organismos -OMS y APA- son los principales referentes a nivel mundial con respecto a enfermedades mentales y su posición oficial no es solamente dejar de considerar a la homosexualidad como enfermedad, sino también prohibir que cualquier profesional de la salud mental sugiera que la homosexualidad se puede revertir o curar a través de algún tratamiento. Sin embargo los prejuicios negativos hacia las personas gays están lejos de ser erradicadas, y lamentablemente es frecuente que escuchemos noticias de discrimación en los ámbitos laboral, familiar y escolar.  Debido a esto, es que les traigo la historia de Graeme Taylor, un chico homosexual de 14 años que alzó la voz para apoyar a uno de sus maestros que fue suspendido tras expulsar a un alumno que emitió comentarios homofóbicos. Les comparto la historia de Taylor:

Jay McDowell, un profesor de instituto de la localidad de Howell, estado de Michigan, es sancionado –suspensión de un día de sueldo– por el consejo escolar de su centro tras expulsar a un alumno que emitió comentarios de corte homofóbico durante su clase; otro estudiante, Graeme Taylor, de 14 años, se presenta ante la junta disciplinaria para apoyar a su profesor y ofrece un conmovedor discurso, apasionado y sereno a partes iguales, en el que explica con una lucidez pasmosa y una argumentación inmaculada por qué no podemos aceptar ninguna manifestación homofóbica. Fuente: Blogmensgo.es

Este es un pequeño fragmento del discurso de Graeme presentado ante la jusnta disciplinaria de su escuela:

Soy gay y esto puede llevarme a tener problemas. Cuando escucho el discurso de Martin Luther King, donde mencionaba que quería que sus nietos no fueran juzgados por el color de su piel sino por su carácter, espero que también algún día seamos juzgados por nuestro carácter y no por el tipo de personas a quienes amamos.

Este profesor, me apoyo plenamente, por fin se rebeló y les dijo algo (a los alumnos que emitieron comentarios homofobos). He estado en aulas donde los estudiantes dicen las peores cosas acerca de las personas gays, cosas que me llevaron a realizar un intento de suicidio cuando tenía sólo nueve años. Estas son cosas que son muy malas. Un holocausto silencioso, en el que seis millones de gays se suicidan cada año, que está pasando. ¿Es realmente el ambiente que queremos en nuestras escuelas?

Lo mejor que pueden hacer hoy es levantar la suspensión del pago de salario al profesor. Él hizo algo extraordinario. Él hizo algo que inspiró a muchas personas. Fuente: Tetu.com

Por su muestra de fortalezas como la justicia, la valentía, la solidaridad y el deseo de que vivamos en un mundo con menos discriminación es que destaco a Greame Taylor como héroe del mes. Lamentablemente no hay un video subtitulado al español sobre Graeme Taylor, pero les comparto una entrevista que le realizó Ellen Degeneres para los lectores que entienden de manera fluida el inglés -y ojalá nos comenten algo de lo que presenta este video.

Y me despido, parafraseando un fragmento de la canción Imagine de John Lennon: «Imagina que no hay nada por lo que matar o morir, imagina a toda la gente viviendo en paz, puedes decir que soy un soñador, pero no soy el único, espero que un día te nos unas y el mundo vivirá como uno solo».

Heroínas del mes: Hawa Abdi y Deqo Mohamed (abril 2011)

Fuente de la imagen: TED

Y casi para cerrar este mes, les comparto la historia de Hawa Abdi y su hija Deqo Mohamed, quienes a pesar de las adversidades se han dedicado a ayudar a las mujeres en Somalia, sobre todo en los ámbitos educativos, de salud y en el combate contra la violencia.

Hawa Abdi nació en 1947, cuando era pequeña su madre enfermó y pudo observar la manera en que los médicos la atendían a ella y a otros enfermos. Este suceso la llevó a querer ser médica, lo cual logró, además de transmitir ese deseo a su hija Deqo, quien pudo observar el trabajo que hacía su madre Hawa durante la guerra civil en Somalia, al atender de manera especial a ciertos grupos vulnerables que eran afectados de más gravemente por este suceso bélico, -entre esos grupos destacaban las mujeres y los niños.

Así es como nace un campamento-comunidad, donde se empieza a dar atención médica a los grupos más afectados por la guerra civil. Actualmente, en este campamento hay cerca de 90, 000 personas, un hospital con 400 camas, tres quirófanos, seis médicos y 43 enfermeras. Además de los servicios médicos que ofrecen, se propusieron a apoyar a los niños que no tenían acceso a la educación, por lo que crearon su propia escuela primaria, la que actualmente ofrece servicio a cerca de 859 menores.

La preocupación que tienen acerca de la inequidad de derechos que todavía existe entre la población somalié, las ha llevado a establecer dos reglas primordiales para ser admitidos como usuarios en su hospital: 1: no hay privilegios entre los diversos grupos sociales que son atendidios; y 2: no se tolera la violencia ejercida hacia las mujeres, y encaso de ser identificada será denunciada a las autoridades. Incluso, han tenido que construir una esepcie de «cárcel» dentro de su campamento para quien infrinja estas dos reglas primordiales.

Entre las situaciones que han tenido que enfrentar Hawa y Deqo fue un arresto por parte de guerrilleros de Somalia al no querer abandonar su hospital. Ante este hecho, empezaron a haber protestas por parte de grupos de mujeres en Somalia y grupos internacionales, gracias a lo cual fueron liberadas después de cinco días.

Y debido a estas acciones representativas de la solidadridad, humanidad, compasión y sentido de justicia es que en este blog Hawa Abdi y Deqo Mohamed han sido nominadas como heroínas del mes. Les dejo el testimonio que estas dos mujeres compartieron en las conferencias TED y que me sirvieron para la información que les comparto en este post. Saludos, y si el trabajo me lo permite, no estaremos leyendo en una semana.

Heroína del mes: Temple Grandin

Hace poco menos de un mes que se realizó la entrega de los premios Emmys, una película para televisión ganó en varias categorías: Mejor Película, Dirección (Mick Jackson), Actriz Protagonista (Claire Danes), Actor Secundario (David Strathairn) y Actriz Secundaria (Julia Ormond). El nombre de esta película es «Temple Grandin», debido a que nos narra la historia de esta mujer. Yo no conocía que existía esta película, pero al escuchar su nombre, me resultó conocido ¿dónde lo había escuchado?, después de unos minutos en que pusé a «girar a mi ardilla» para recordar de donde conocía este nombre, lo recordé: Temple Grandin es protagonista principal del libro «Un antropólogo en Marte» del afamado psiquiatra Oliver Sacks.

Grandin ha sufrido desde pequeña de trastorno autista en su variedad de Asperger (por cierto, ya he en este blog pueden consultar algunos posts sobre el tema del autismo). Les comparto algunos extractos del libro «Un antropólogo en Marte» que nos permite comprender un poco acerca de la vida de Temple Grandin:

A los seis meses comenzó a ponerse rígida en los brazos de su madre, a los diez meses a arañarla… describe su mundo como hecho de sensaciones agudizadas… habla de sus orejas, a la edad de dos o tres meses, como confusos micrófonos que le transmitían todo… no comprendía ninguna de las reglas de las relaciones humanas… a los tres años se volvió destructiva y violenta… y sin embargo, como muchos niños autistas, pronto desarrollo un inmenso poder de concentración, una atención selectiva tan intensa que fue capaz de crear un mundo propio, un lugar de calma y orden en el caos y tumulto.

Sin embargo, este trastorno no fue limitante para que destacara en varios ámbitos profesionales. Una de las situaciones que la llevó a descubrir su vocación fue una visita a un rancho, donde pudo darse cuenta de los métodos que existían para matar al ganado vacuno, los cuales en ese entonces eran bastante crueles y dolorosos para estos animales. Grandin, a pesar de tener dificultades para contactarse a nivel emocional con las personas, presentó una capacidad empática con estos animales, lo que la llevó a especializarse en Bienestar Animal. Grandin es reconocida mundialmente por haber desarrollado técnicas que revolucionaron la forma en que se le daba muerte al ganado vacuno y otros animales. Otras áreas en las que se ha desarrollado profesionalmente es la Psicología -en especial, la neuropsicología y actualmente es profesora de Conducta Animal en la Universidda de Colorado.  Debido a esto, es que destaco a Temple Grandin como heroína del mes, destacando por sus características de perseverancia y pasión hacia su trabajo además del amor que logró descubrir hacia estos animales, a pesar de que su trastorno autista le impide conctarse d ela misma manera con otros seres humanos. Les dejo un video donde podemos conocer un poco más de ella. Por cierto, me pueden dejar sus sugerencia de algún personaje para esta sección en la parte de comentarios, nos leemos pronto.

El héroe del mes: Randy Pausch (trascendencia)

Randy Pausch

Si tuvieras que dar una conferencia y supieras que es la última que vas a dar en tuvida ¿de qué temas hablarías?.

Este es un ejercicio llamado «La última lección» que se les asigna a algunos docentes en la Universidad de de Carnegie Mellon en Pensilvania. En septiembre de 2007 la conferencia estaba a cargo de Randolph Frederick Pausch, experto en ingeniería informática. De entrada este ejercicio es realmente interesante, los invito a que ustedes piensen lo mismo que estos docentes: ¿de qué hablarían a los demás si supieran que sería la última vez que lo harán en su vida? Pero en el caso de Randy Pausch existía un elemento adicional que hacía más trascendental esta conferencia: él tenía la certeza que en realidad está era una de las últimas conferencias en su vida. Randy Pausch enfrentaba un cáncer de páncreas desde el 2006,a pesar del tratamiento. En agosto de 2007 -un mes antes de la conferencia en su universidad-, Randy recibe la noticia de que el cáncer seguía extendiéndose y que el pronóstico era desalentador: sólo le quedaban unos meses de vida. Esto lo lleva a reflexionar acerca de su «Ultima lección» ante sus compañero de universidad. Tal vez muchos pensarían que elegiría acerca de algún tema relacionado al cáncer, al afrontamiento de la muerte o algo parecido, sin embargo Pausch elige hablar acerca de «La vida» y de como los sueños de la infancia se pueden volver realidad.

Su conferencia se volvió un éxito a nivel nacional e internacional, a tal grado que se publicó un libro basado en ésta («La última lección» , ed. Grijalbo),  el cual, en su edición de lujo, incluye un DVD con la conferencia completa. Sin duda alguna, el mensaje de Randy Pausch es un ejemplo de trascencendencia, por lo que se ha ganado el título de héroe del mes en este blog.

Héroe del mes: Hanna Taylor (Altruismo)

Hola a todas las personas que visitan este blog. En este post inauguraré una sección mensual, donde hablaré de alguna persona que haya realizado alguna acción relevante relacionada con alguna fortaleza o virtud propuesta por la Psicología Positiva. Espero sea funcional y de su agrado la forma en que se los presentaré, que es una especie de ficha técnica, así que sin más empezaré:

¿Quién es nuestra heroína?

Hanna Taylor, quién es una niña canadiense de 12 años de edad.

¿Cuáles son sus acciones sobresalientes y con qué fortaleza o virtud se relacionan?

Cuando Hanna tenía sólo cinco años de edad vio a un hombre que parecía vivir en la calle, lo que la llevó a preguntarle a su mamá porqué esa persona vivía ahí. Su madre le explicó que muchas personas no cuentan con una familia ni un hogar, por lo que tienen que vivir en la calle. Esta explicación de su madre conmovió a la pequeña Hanna y se mantuvo en su mente a tal grado que al siguiente día le pidio permiso a su maestra para hablar de este tema a sus compañeritos de clase, los cuales también quedaron conmovidos y decidieron realizar diversas campañas para recabar fondos con el fin de  ayudar a estas personas. Debido al entusiasmo y éxito de estas acciones, un año después Hanna inaugura la Fundación LadyBug (catarina o mariquita, en español), que tiene la misión de realizar diversas acciones para apoyar a las personas indigentes. Tras seis años de fundada, esta asociación liderada por Hanna Taylor ha sido todo un éxito y Hanna a sus escasos 12 años de edad, ha sido acreedora a diversos premios y reconocimientos por su labor altruista.

Precisamente el altruismo es la virtud o fortaleza que representa las acciones de Hanna Taylor. El altruismo es definido como una serie de comportamientos de ayuda y preocupación, incluso cuando no se espera o se van a recibir beneficios a cambio. De acuerdo a estudios realizados por Martín Seligman, cuando realizamos acciones para ayudar a los demás nuestros niveles de felicidad aumentan. Para verificar esto, Seligman les asigno la siguienet tarea a sus alumnos: a la mitad de ellos les pidió que hicieran que durante el fin de semana realizaran una actividad placentera mientras que la otra mitad debían realizar una actividad altruista. En la siguiente semana sus alumnos comentaron la experiencia y se evaluó el grado de felicidad producido por dichas actividades. El resultado: a quienes se les designó realizar la actividad altruista presentaron mayores índices de felicidad que su contraparte que hicieron una actividad placentera. Estas son noticias alentadoras y que nos motivan a realizar acciones de altruismo, ya que además de hacer el bien a los demás, nos trae beneficios a nuestra salud mental, y si una niña de tan sólo 12 años logró realizar esta gran obra altruista ¿qué podríamos realizar nosotros? Les dejó un video-documental acerca de las acciones de Hanna y también les invitó a que chequen los links de este post para que conozcan más acerca de esta niña y sus acciones. Saludos!!!!

La importancia de los Héroes

La mayor parte de los niños tienen algún héroe en su infancia a quien admiran, ya sea una persona real -los padres, deportistas, estrellas de rock, etc.- o ficticios -personajes de película, comics, novelas, etc.  Un ejemplo de esto, son las modas que se llegan a establecer a partir de estas figuras de gran impacto, como fue el caso en los 60s del clásico corte de pelo tipo «Beatle» o en los 70s del corte tipo «Farrah Fawcett», o en los 90s en México recuerdo a las niñas que traían unas «donitas» en las muñecas de sus manos, tal y como lo hacía la cantante Fey. Estas figuras a las que admiramos cobran una importancia especial en esta etapa de la niñez, ya que mentalmente vincula al niño con el mundo adulto a un nivel «ideal», de ahí la importancia que cobran estas figuras que se vuelven modelos a seguir. Psicólogos como Albert Bandura han señalado las consecuencias que tienen en la infancia y adolescencia la pura observación del comportamiento de otras personas. En su más clásico experimento, encontró que los niños que veían a otros niños comportandose de manera agresiva, repetían más facilmente estos comportamiento en comparación de otros niños que observaban a otro grupo de pares que se comportaban de manera no agresiva (chequen el video de youtube con la descripción general de este experimento).

Conforme vamos creciendo también es normal que veamos a nuestros héroes de una forma más «humana», es decir, ya no los vemos como «super hombres» o «supermujeres», y vamos reconociendo que además de sus cualidades que admiramos tienen defectos como cualquier persona. Para cuando somos adultos,  a los «superheroés» de la infancia, incorporemos otros modelos o heroés adultos -La madre Teresa de Calcuta, Barak Obama, Winston Churchill, El DalaiLama, etc. En esta etapa de nuestra vida ya no queremos ser un «clon» exacto de nuestros ídolos, pero que si admiramos determinadas cualidades que nos gustaría emular.

En resumen, las personas o personajes que son nuestros heroés van marcando en cierto nivel nuestras vidas, para bien o para mal. En este sentido, el psicólogo social Phillip Zimbardo, cree importante que desde la niñez se fomente la exposición y apreciación de héroes con rasgos positivos. Este psicólogo menciona que se debe de dar importancia a los «héroes» cotidianos, es decir, a aquellas personas que no tienen «superpoderes» o «superhabilidades», que son como nosotros, pero que actuaron de forma heroíca cuando la circunstancia lo ameritaba. En la revista online Kindsein.com Zimbardo comenta lo siguiente acerca de esta propuesta que plantea:

La mayoría de los niños son buenos la mayor parte del tiempo, es tarea de los adultos crear entornos vitales en los que jueguen, estudien y trabajen en lo que desarrolle lo mejor de la naturaleza humana, a la vez que reducen la tentación de deslizarse por la peligrosa pendiente que lleva hacia las malas acciones.

Mi nueva misión en la vida… apareció mientras escribía el último capítulo de Lucifer. Al volver a pensar sobre el concepto de Hannah Arendt de la «banalidad del mal» como un tipo de excursión temporal y localmente específica en el terreno del mal para cualquier persona normal, me di cuenta de que faltaba su contrapunto… la «banalidad del heroísmo» que describe a personas normales que se involucran en acciones extraordinarias de servicio a la humanidad —en particular, normalmente una situación que ocurre una vez en la vida… Mi posición es que la misma situación que puede detonar la «imaginación hostil» en aquellos que se convierten en agentes del mal puede inspirar la «imaginación heroica» por primera vez en cualquiera de nosotros.

Mi preocupación es cómo promocionar en nuestros niños esa imaginación heroica, conseguir que acepten el papel de «héroe a la espera» para una situación que llegará en algún momento de sus vidas cuando otros siguen sus caminos hacia el mal o hacia la indiferencia y, en lugar de eso, elijan actuar por otra persona o grupo o ideal sin pensar en su ganancia personal, ni siquiera el reconocimiento. Debo creer que crear una generación de esos héroes normales es nuestra mejor defensa contra el mal, ya sea en el campo de batalla, en las prisiones o en las oficinas centrales de las empresas.

Zimbardo pone como ejemplo a un hombre que se lanzó a las vías el metro en Estados Unidos para salvar a otro hombre que había caído tras un mareo. Esto también desarrollaría el concepto de que todos podemos ser heroés en nuestras vidas y que sólo falta que las circunstancias nos permitan actuar de manera heroíca. De ahí, la importancia de destacar la conducta de estos heroés cotidianos. En lo personal, esta idea me agrada, por lo que empezaré en el siguiente post con una serie mensual donde destacaré las acciones realizadas por diversas personas y que las podemos considerar heroícas y que estan relacionadas también con el ámbito de la Psicología Positiva. ¿Ustedes conocen a alguna persona qué consideren «héroe» por alguna acción que haya realizado? Sería interesante que nos contaran su historia. Por lo mientras también les comparto el video donde Phillip Zimbardo habla de las circunstancias que nos llevan a realizar actos de maldad y actos heroícos (en los últimos ocho minutos es donde se aborda la parte del heroísmo, por si les interesa sólo ver esta parte).