Los regalos de la vida

El siguiente texto lo retomó del libro «Soy un niño con Síndrome de Asperger» escrito por Kenneth Hall, un niño de diez años que tiene el síndrome de Asperger, que es un trastorno del desarrollo que interfiere en la forma en que nos relacionamos con los demás y quienes lo padecen desarrollan algunos comportamientos estereotipados o extraños. También se le conoce como Autismo leve, ya que presenta los mismos síntomas a excepción del rezago cognitivo y de lenguaje. Quiero compartirles dicho texto, porque es sorprendente los aspectos en que se centra -muy relacionados con la Psicología Positiva- ya que nos invita a disfrutar de las pequeñas grandes cosas de la vida, a ser conciente de nuestras propias habilidades y fortalezas, ponerlas en práctica y ser agradecido. Realmente esto es un ejemplo a seguir, y tal y como Ken puso en práctica sus habilidades para escribir no sólo esta reflexión sino todo un libro acerca de su experiencia con el Síndrome de Asperger, también nosotros podríamos hacer algo parecido ¿no creen?

Un regalo es una cosa que te dan, y hay que ser agradecido con los regalos. Mi familia y mis gatos son algunos de los regalos que me ha hecho la vida. En la vida hay muchos regalos. En realidad la vida está llena de regalos. En realidad, la vida está llena de esta clase de cosas, pero muchas se desperdicían porque la gente es demasiado ciega para verlas. Los mayores regalos que pueden recibirse son probablemente la paz y el conocimiento.

Algunos de estos dones deben ser compartidos por todos. La naturaleza nos ofrece muchas cosas cada día. Como son los árboles y las flores y los pájaros y las puestas de sol. A veces la gente alardea de sus dotes porque quiere parecer mejor que los demás. Alardear es absurdo, estúpido y egoísta. Todos tenemos dotes únicos. Como la capacidad de hacer algo muy bien. Es decir, algunas personas corren más que otras. Y otras cocinan mejor. Sólo hay que trabajar con el talento.

Algunas de mis dotes son especiales porque son infrecuentes. Sería terrible recibir un don especial y en lugar de decir «gracias» decir «no es suficiente, quiero más». Así que me alegro de mis cualidades. Una de mis cualidades es la inteligencia. La inteligencia en este mundo, suele significar que puedes resolver las cosas. Como los ángulos de un círculo, por ejemplo. Pero la verdadera consiste en enfrentarse adecuadamente a una dificultad. La amabilidad es mucho más importante que la inteligencia, pero con frecuencia la gente no se da cuenta. No se respeta la amabilidad.

Fuente: Hall, K. (2003). Soy un niño con Síndrome de Asperger. Barcelona: Paidós.

Día Mundial de la Tierra

Hoy 22 de abril se conmemora el Día de la Tierra. En este día se nos invita para que reflexionemos de manera especial en todo lo que podemos hacer para cuidar a nuestro gran hogar llamado Tierra. Esta idea es acorde con el pensamiento sistémico en psicología, que nos menciona que todos los integrantes que forman un sistema están interconectados entre sí, y que lo que incida en una parte de él, influirá en todas sus partes. Tener eso en mente, nos responsabiliza para hacer acciones en pro de nuestro planeta. A propósito de esto, les comparto esta bella reflexión acerca del respeto y conexión profunda de una tribu india con la naturaleza y les dejo un video que habla acerca de cómo todos en este planeta somos un gran sistema interconectado. 

Carta del Jefe Seatle (piel roja) al Presidente de los EUA en 1854

 En 1854 el presidente de los EUA quería comprar amplísima extensión de tierras indias prometiendo crear una «reservación» para el pueblo indio. La respuesta del Gran Jefe Piel Roja, aquí traducida en parte… ha sido descrita como la declaración más bella y más profunda jamás hecha sobre la madre naturaleza…

Psicología, espiritualidad y crisis (2a parte)

La fe es caminar hacia el abismo cuando todas las evidencias nos llevan a la desesperanza. Es confiar en que podemos llegar al otro lado de cualquier cosa que tengamos por delante.

Después de un receso vacacional, retomaré los métodos propuestos por Bill O’Hanlon para aplicar la espiritualidad para afrontar nuestros problemas y crisis personales. Ya hablé del primer y segundo método, y sólo faltaría el tercero, que es el siguiente:

Método 3: desarrolle la compasión, el servicio y la fe

Para este método, Bill O’Hanlon nos sugiere tres ejercicios:

Ejercicio 1: Conectar con la compasión: recuerde algún momento en que se haya sentido muy necesitado de la comprensión y la compasión de los demás ¿cómo habría querido que le hablarán? ¿cómo le habría gustado que se relacionaran con usted? ¿qué palabras o tono de voz le habrían consolado más y le habrían servido de más ayuda en esos momentos? ¿qué conductas habrían marcado la diferencia? Quizás alguna persona le ofreció su amabilidad y comprensión o se compadeció de usted entonces ¿qué es lo que hizo esa persona concretamente? Ahora piense cómo podría poner en práctica lo que ha recordado con alguna persona de su entorno que necesite compasión en estos momentos.

Ejercicio 2: Prestar servicios: cuando le preocupe algún problema recurrente, elabore un plan para prestar algún servicio a alguien que forme parte de su vida o de su comunidad y que necesite ayuda o compañía. La próxima vez que se presente el problema, comprométase a dedicar tanto tiempo al servicio como el que pase con el problema.

Ejercicio 3: Conectar con la fe: recuerde un momento en que creyera que no había ninguna esperanza y en que sintiera pánico por unas noticias o un suceso terrible, pero en el que al final las cosas salieran mejor de las que se esperaba. Consiguió superarlo o las cosas no fueron tan terribles como había creído en un primer momento o sí que lo fueron, pero usted aprendió algo o avanzó en una dirección que al final le aportó algo positivo. Recuerde esta experiencia pasada y trabaje para mantener su fe en cualquier situación problemática que esté afrontando en estos momentos.

Fuente: O’Hanlon, B. (2003). Pequeños grandes cambios. México: Paidós.

Un pez con una sonrisa (acerca de la libertad y la generosidad)

Buscando un video que me recomendaron, me topé con este hermoso corto animado «Un pez con una sonrisa», basado en una historia del escritor Taiwanes Jimmy Liao, que nos lleva a reflexionar acerca de la soledad, la libertad y la generosidad, pero sobre todo del valor de las relaciones basadas en el amor y la amistad (bastante acorde al mes que acaba de empezar). Ademas de incluir el video para que lo disfrutemos, les anexo la siguiente información acerca de este autor, realizada por Begoña Pérez Ruiz en el portal Cine y Literatura:

Jimmy Liao es uno de los más populares ilustradores de Asia. Nació en Taipei, Taiwán, en 1958. Tras licenciarse en Bellas Artes, se adentró en el mundo de la publicidad, y a lo largo de doce años consolidó su prestigio en dicho sector. Pero todo cambió cuando, a la edad de cuarenta años, los médicos le diagnosticaron una leucemia. La enfermedad le causó una crisis existencial, que varió el rumbo artístico de Liao. De ilustrar campañas publicitarias pasó a dibujar sus propias historias.  Con dieciocho títulos en su haber, se ha convertido en todo un fenómeno editorial. Lo confirman las cifras comerciales: más de tres millones de ejemplares vendidos en China y Taiwán son una cifra más que respetable.  

Algunos libros de Liao han sido adaptados al teatro, al musical e incluso al cine. Así, el bello cortometraje A Fish With a Smile, inspirado en la obra A Fish that Smiled at Me, ganó un premio en la LVI edición del Festival de Cine de Berlín. El propio Liao ejerció como productor ejecutivo y creador del storyboard. La cinta narra la emotiva relación de un hombre con un pez que acaba de comprar como mascota. El protagonista adora a su nuevo compañero porque éste le sonríe, o al menos así lo cree. De hecho, quiere tanto a su pez que siente la necesidad de dejarlo libre, fuera de su pequeña pecera redonda. El desenlace presenta al pequeño ser volviendo al que es su hogar natural, el mar. Se trata, como ven, de un cuento sobre la generosidad, en cuyo mensaje descubrimos que la renuncia es finalmente recompensada.

Espiritualidad y psicología

Estamos a unas horas de celebrar la navidad, fecha en la cual es más fácil conectarnos con nuestro lado espiritual -aunque a veces nos gana más el aspecto comercial. En el ámbito de la psicología se menciona que la práctica de la espiritualidad tiene varias ventajas para el ser humano. En este post quiero hablar acerca de lo que menciona de ella la Psicología Positiva y también algunos comentarios que hace el DalaiLama acerca de la espiritualidad.

Psicología Positiva y Espiritualidad

La psicología positiva ha realizado una clasificación de fortalezas humanas, que generan condiciones positivas y sirven de protección ante diversas psicopatologías. Entre estas fortalezas se encuentran las del tipo trascendental, las cuáles generan emociones positivas. Una de las virtudes que forman parte de esta fortaleza es la espiritualidad.

El portero del prostibulo (acerca del cambio)

En la mayoría de las terapias psicológicas se tiene como objetivo el cambio en las personas. De manera especial, en la mayoría de las terapias sistémicas se cree que el cambio es constante y es fácil aprovechar esta inercia hacia un resultado positivo en las personas que vienen a consulta. Les dejó esta pequeña historia acerca de los cambios y las oportunidades que podemos aprovechar a partir de situaciones adversas:

 

 

EL PORTERO DEL PROSTIBULO

No había peor oficio en el pueblo que ser portero del prostíbulo. ¿Pero qué otra cosa podría hacer aquel hombre? De hecho, nunca había aprendido a leer ni a escribir, no tenía ninguna otra actividad ni oficio.

Un día, se hizo cargo del prostíbulo un joven con inquietudes, muy creativo y emprendedor y decidió modernizar el negocio. Hizo cambios y citó al personal para dar las nuevas instrucciones. Al portero, le dijo:

–A partir de hoy, usted, además de estar en la puerta, va a preparar un reporte semanal donde registrará la cantidad de personas que entran y además anotará sus comentarios y recomendaciones sobre el servicio.

-¡Me encantaría complacerlo, señor!, pero no se leer ni escribir.

-¿Cómo?… ¡cuánto lo siento, pero tendré que prescindir de sus servicios!
–Pero señor, usted no me puede despedir, ¡yo trabajé en esto toda mi vida!.

–Mire, yo comprendo, pero no puedo hacer nada por usted, le vamos a dar una indemnización hasta que encuentre otra cosa. Lo siento y que tenga buena suerte.

Sin mas, se dio vuelta y se fue. El portero sintió que el mundo se le derrumbaba.

-¿Qué hacer?…

Si no tienes un sueño ¿cómo vas a hacerlo realidad?

 Ya se acerca fin de año y es temporada de hacer recuentos y fijarnos propósitos, varios terapeutas nos hablan de la importancia de tener presentes las metas. Bill O’ Hanlon, uno de los principales representantes de la terapia orientada a las soluciones, escribe esta vivencia de Victor Frankl, psicoterapeuta que en la segunda guerra mundial estuvo en los campos de concentración:

En 1990, el psiquiatra Victor Frankl pronunció el discurso de apertura de una conferencia en Anaheim. Mientras siete mil personas le escuchaban… habló de un día que parecía recordar muy bien:
Era un frío día de invierno en Polonia, y estaba atravesando un campo con un grupo de prisioneros. La ropa que llevaba era muy fina, no llevaba calcetines, y sus zapatos estaban agujereados. Enfermo a causa de la malnutrición y los malos tratos, empezó a toser con una tos tan fuerte que acabó cayendo de rodillas. Un guardia se le acercó y le ordenó que se levantara y siguiera caminando, pero su tos era tan intensa y le debilitaba tanto que no pudo ni siquiera responderle. El guardia empezó a golpearle con una porra amenazándolo con dejarlo ahí para que muriera si no se levantaba. Frankl, que había visto cómo les habían hecho eso a otros prisioneros, sabía que el guardia hablaba muy en serio. Enfermo e invadido por el dolor, pensó: «Es el fin». No tuvo fuerzas para levantarse…