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Navidad y Psicología Positiva

La navidad se acerca y es un momento en el cual es más fácil para muchas personas conectarse con sentimientos y aspectos positivos: espiritualidad, amistad, gratitud, perdón, etc. (temas de los cuales ya se han hablado en este blog). En lo particular, me gusta esta época del año porque tengo la oportunidad de ver a los amigos/as que por cuestiones de trabajo o escuela no he visto de manera frecuente a lo largo del año. Desde que iba en la secundaria empecé a tomar una real conciencia de la importancia de los amigos y cuando estudié psicología, vi con agrado que los modelos psicológicos en los cuales basó mi trabajo le dan una gran importancias a las relaciones de amistad -a pesar de que las investigaciones científicas en psicología no son abundantes. ¿Se han puesto a pensar que sería de sus vidas sin la presencia de alguno de sus amigos?, entre los principales beneficios que recibimos se encuentran los siguientes: compañía, conversación, conocimiento útil, apoyo psicosocial, material y afectivo, e incrementa de manera positiva nuestro bienestar físico y psicológico. Además, recordemos que la amistad es recíproca, es decir, a través de ella no sólo recibimos sino damos un beneficio a los demás, lo cual, nos lleva a poner en práctica varias de nuestras fortalezas a lo largo de nuestras relaciones amistosas, por lo que también deberíamos preguntarnos ¿qué sería de la vida de alguno(s) de nuestros amigos sin nuestra presencia? ¿qué hemos aportado a sus vidas? Sin duda alguna, nuestra vida sería muy distinta sin la presencia de ellos.

¿Qué elementos conforman una relación de amistad? Sin duda alguna, las´”fórmulas” del amor o la amistad no son el 100% exactas, pero si nos dan una aproximación a los ingredientes que la conforman. Con lo que respecta a la amistad, podemos identificar los siguientes elementos: afecto positivo (que comprendería todos los aspectos relacionados al área emocional); intimidad (posibilidad de compartir sueños, tristezas, alegrías, temores, etc., es decir, nuestros aspectos más personales); confianza mutua (creemos firmemente que la información compartida con la otra persona no será utilizada de forma nociva para nosotros, ni que nosotros la compartimos con el fin de poner en “aprietos” a nuestros amigos); disponibilidad (en lo posible, sabemos que podemos contar con nuestros amigos en el momento que los necesitemos).

¿Cómo fortalecer nuestras relaciones de amistad? Tanto el amor como la amistad son relaciones que se cultivan, es decir, esta en nuestras manos poder fortalecerlas o que se debiliten (sin olvidar, que son relaciones bidireccionales, es decir, que exista o no la relación es decisión y responsabilidad de ambas partes, es imposible que sigamos siendo amigo de alguien que ya no lo desea). Entre las estrategias que podemos usar para mantenerla se encuentran las siguientes: busca y aprovecha distintos espacios para compartir con tus amigos; cuando converses con tus amigos, recuerda que un aspecto fundamental es escuchar y sintonizarte con sus emociones (“ponerse en sus zapatos”) ; expresa de manera clara y con hechos tu disposición para brindar apoyo a tus amigos y no te intimides para solicitarlo en el momento que lo necesites. Fuente: Zacaggnini, J.L. (2006). La Amistad. Una perspectiva desde la psicología positiva.

Y mi mejor deseo para esta navidad es que compartan con sus seres queridos -ya sea la familia, los amigos, etc. Y para finalizar, les dejo este antiguo y clásico anuncio de Coca-cola que nos recuerda algunos aspectos positivos relacionados a esta temporada. Bueno, como estos días son de descanso, nos leemos en una semana con el último post del año.

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  1. octubre 8, 2010 a las 11:20 pm

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