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Psicología, espiritualidad y crisis (1a parte)

espiritualidad1Para estar acorde a esta semana santa, quiero volver a comentar acerca del tema de la espiritualidad en la psicología. De acuerdo al psicólogo Bill O’Hanlon debemos entender el término espiritualidad como “cualquier situación que vaya más allá de nuestros límites de nuestra visión cotidiana de la vida y nos proporcione una sensación de conexión con algo que está más allá de nuestra personalidad”. Como había mencionado en un post anterior, hablar de espiritualidad en psicología abarca mucho más que hablar de religiosidad -aunque ambos conceptos están relacionados-, ya que se puede ejercitar la espiritualidad sin profesar algún tipo de religión. O’Hanlon nos menciona lo siguiente acerca del uso de la espiritualidad para trascender o resolver problemas…

Método 1: Encuentre un camino propio hacia la espiritualidad. O’Hanlon menciona que cada persona tiene un camino distinto para contactarse con su espiritualidad, entre los que destacan los siguientes:

1er camino: Conectar con el alma, el yo profundo, en este nivel nos estaríamos contactando con nosotros mismos. Esto se puede realizar a través de la meditación, la relajación, la contemplación o cualquier otro medio que nos permita contactarnos con nosotros mismos.

2º camino: Conectar a través del cuerpo. Actividades como el deporte, la yoga o la danza están relacionadas con este camino.

3er camino: Conectar con otro a través de relaciones íntimas de tú a tú, ya sea con familiares, amigos, la pareja, etc.

4º camino: Conectar con una comunidad y una contribución al mundo, esto se puede realizar a partir de la participación activa en un grupo.

5º camino: Conectar con la tierra o con la naturaleza.

6º camino: Hacer o apreciar el arte, a través de la práctica de la literatura, la danza, la pintura, etc.

7º camino: Conectar con Dios o con un poder superior. Este camino implica entrar en contacto con el universo, o con un poder más elevado, o con Dios, de un modo intenso y experiencial (no sólo intelectual).

Método 2: Acceda a la espiritualidad a través del pasado, del presente o el futuro. Con respecto a esto, se nos recomiendan las siguientes preguntas en estas tres áreas de la espiritualidad:

1. Recordar experiencias y conexiones espirituales pasadas:

¿Ha tenido alguna vez creencias religiosas o espirituales o ha seguido alguna práctica religiosa o espiritual?

¿Le han servido de ayuda de algún modo?

¿Ha sentido alguna vez que estaba en contacto con algo más allá de sí mismo, como la naturaleza, la humanidad, el universo o Dios?

¿Cuál ha sido, si es que la ha habido, su experiencia espiritual más profunda?

2. Reconocer los recursos y las soluciones espirituales del presente

¿Qué es lo que hace o a dónde va para recargar sus baterías cuando tiene la oportunidad?

¿Asiste a algún tipo de servicio religioso? Si es así, ¿cuáles son las sensaciones positivas que despierta en usted?

¿Qué tipo de actividades artísticas le gustan?

¿Cómo conecta con otras personas?

¿Cree que está en el mundo por algún motivo? Si es así ¿cuál es?

¿Hay alguna figura o actividad espiritual que crea que podría ayudarle en esta situación?

3. Generar esperanzas e intenciones espirituales futuras

¿Qué tipo de actividades espirituales o religiosas le gustaría hacer en el futuro, si es que hay alguna?

¿Hay algún aspecto de su vida espiritual interior que le gustaría conocer más a fondo?

¿Hay alguna figura espiritual o religiosa que le gustaría usar como modelo? ¿De qué modo?

Fuente: O’Hanlon, B. (2003). Pequeños grandes cambios. México: Paidós.

En el siguiente post hablaré del tercer método propuesto por O’Hanlon para poner en práctica la espiritualidad y ayudarnos a resolver nuestros problemas. Por cierto, este siguiente post lo pondré en semana y media ya que aprovecharé estas vacaciones de semana santa para descansar un poco y recargar pilas. Saludos.

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Categorías:Psicología, reflexiones
  1. julio 3, 2010 en 8:02 pm | #1

    Hola patricia, gracias por tus palabras, se hace lo que se puede, y como verás, estpy escribiendo con menos frecuencia, el trabajo apenas lo permite y a veces es importante dedicar tiempo para el esparcimiento. Gracias y ya estoy checando las canciones que me comentaste, gracias y saludos hasta colombia.

  2. junio 22, 2010 en 4:36 pm | #2

    Hola Francisco:

    Te refelicito por todo lo que haces en este espacio.

    Yo soy psicologa y estoy en clai-colombia y tengo un servicio que se llama clínica del duelo para todo tipo de pérdidas.

    Cuando vi lo de las canciones y el duelo me encanto ´pués te cuento que todos mis actividades cuentan con momentos de canciones y veo que tienen excelente resultado.

    Por favvor escribeme y te comparto los temas para que los pongas en tu web.

    Un abrazo,
    Patricia

  3. junio 21, 2010 en 7:28 pm | #3

    Hola Raúl gracias por tu visita y en efecto, la espiritualidad es un factor importante en las personas. Desde la psicología, se ha encontrado que dicho elemento trae beneficios a nivel salud, ya sea que creas en una divinidad o sólo sea esta conexión con algo trascendente -por ejemplo, la humanidda, como mencionas. En un futuro, regresare a este tema, saludos.

  4. Raúl Shepott Estela
    junio 21, 2010 en 5:08 pm | #4

    La espiritualidad es un camino trascendental del hombre. Que une a la existencia de la Divinidad, con la vida, en la tierra; y el futuro de la Humanidad

  5. diciembre 20, 2009 en 10:41 pm | #5

    Hola vístor, pues el medio de comunicación es en esta vía, donde serán bienvenidos tus comentarios, dudas o sugerencias, ten la confianza para hacerlas llegar y paciencia para recibir las respuestas, gracias por tu comentario.

  6. VICTOR MARTINEZ
    diciembre 19, 2009 en 6:49 pm | #6

    LA GRADESCO QUE ME DEN LA OPORTUNIDAD DE CONOSERLOS
    GRACIAS

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